Después de los excesos, caminatas, comidas
y bebidas en exceso, horas sin dormir.. , es el momento de recuperar la vida
activa deportiva y sana.
El cuerpo lo agradecerá.
Para un buen resultado físico , los
especialistas recomiendan empezar poco a poco, combinar
ejercicios aeróbicos, de fuerza (para tonificar músculos) y de flexibilidad .
Una buena recuperación post
entrenamiento, con los ejercicios de estiramientos adecuados , una sauna y un
baño en el Spa irán haciendo que tu cuerpo despierte, y se vaya sintiendo
mejor.
Es un momento muy bueno para pedir cita
en el gabinete de estética y hacernos una puesta a punto: un buen masaje
descontracturante , relajante o una limpieza profunda de la piel serían un buen
comienzo.
No olvides como siempre la alimentación
sana y ligera:
Hidrátate correctamente: 2 litros de agua al día.
Ingiere una cantidad adecuada de frutas y verduras frescas, que te suministren
las vitaminas, minerales y la fibra que requiere su cuerpo.
Equilíbra con una ingesta adecuada de proteínas
Restringe el exceso de grasas, harinas y azúcar.
Respire el aire puro del campo, preferiblemente temprano en la mañana.
Duerme el tiempo suficiente para recuperarse del trajín de cada día.
Y Ten siempre una actitud positiva. SONRIE MUCHO ¡!
